Σπανακόπιτα
Χαμηλό GI
GL 10 ανά 100 g
- Περιέχει φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι)
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Σπανακόπιτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 15 Μαΐ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπανακόπιτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 5 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι)
- Παρέχει πρωτεΐνη από τυρί και αυγά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει επεξεργασμένα δημητριακά (φύλλο κρούστας)
- Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπανακόπιτα;
Το Σπανακόπιτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 10 ανά 100 g.
Είναι το Σπανακόπιτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπανακόπιτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σπανακόπιτα το σάκχαρο αίματος;
Το Σπανακόπιτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 10 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Σπανακόπιτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
