πατατάκια σε σχήμα χαμόγελου
Υψηλό GI
GL 26 ανά 100 g
- πηγή ενέργειας
- εξαιρετικά επεξεργασμένο
Το πατατάκια σε σχήμα χαμόγελου έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, ίδιο με το απλό Πατάτες φούρνου τύπου τηγανιτές (75).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ψητό κουνουπίδι προσφέρει τεράστια μείωση στη γλυκαιμική επίδραση, με γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με 26, καθιστώντας το μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού - GL 4 ανά 100 g Τα στικς κολοκυθιού παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 4, μειώνοντας σημαντικά την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τις αρχικές τηγανητές πατάτες.
Ραβδάκια κολοκυθιού, ελαφρώς επικαλυμμένα και τηγανισμένα στον αέρα - GL 5 ανά 100 g Οι τηγανητές φέτες σελινόριζας προσφέρουν παρόμοια υφή με τις τηγανητές πατάτες, αλλά με πολύ χαμηλότερο GL 5, βοηθώντας στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα πιο σταθερών.
πατάτες τηγανητές από σέλινο ρίζα - Γλυκοπατάτα φούρνου με ελαιόλαδοGL 12 ανά 100 g Αν και έχουν υψηλότερο GL από τις άλλες επιλογές, οι λωρίδες γλυκοπατάτας είναι μια πιο θρεπτική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη σε σχέση με τις επεξεργασμένες πατάτες σε σχήμα χαμόγελου.
Μορφές του Πατάτες φούρνου τύπου τηγανιτές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πατατάκια σε σχήμα χαμόγελου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 35 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πηγή ενέργειας
- περιέχει φυτικές ίνες
- εξαιρετικά επεξεργασμένο
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πατατάκια σε σχήμα χαμόγελου;
Το πατατάκια σε σχήμα χαμόγελου έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100 g.
Είναι το πατατάκια σε σχήμα χαμόγελου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πατατάκια σε σχήμα χαμόγελου έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού.
Ποια μορφή του Πατάτες φούρνου τύπου τηγανιτές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πατάτες φούρνου τύπου τηγανιτές σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τηγανητές πατάτες στον αέρα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (19 ανά 100 g).
Δείτε το πατατάκια σε σχήμα χαμόγελου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
