Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη
Χαμηλό GI
GL 21.6 ανά φλιτζάνι (120 g) · GL 18 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλή συγκέντρωση λακτόζης (ζάχαρης)
Το Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, χαμηλότερο από το απλό Γάλα (47). Ένα φλιτζάνι (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 21.6.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4.5 ανά 100 g Είναι ουσιαστικά χωρίς ζάχαρη και πλούσιο σε φυτικές ίνες, καθιστώντας το πολύ πιο φιλικό προς το σάκχαρο του αίματος από τις σκόνες με βάση τα γαλακτοκομικά.
Αλεύρι λούπινου - GL 1 ανά 100 g Προσφέρει μια καλύτερη ισορροπία πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών με αμελητέα επίδραση στη γλυκόζη του αίματος σε σύγκριση με τις σκόνες με βάση τα γαλακτοκομικά.
Σκόνη πρωτεΐνης κάνναβης
Μορφές του Γάλα
- GI 47 · GL 2.3 ανά 100 g
Γάλα - GI 30 · GL 1 ανά 100 g μάρκα: fairlife
Γάλα Fairlife - GI 27 · GL 1 ανά 100 g coffee
Καφές με γάλα - GI 27 · GL 1 ανά 100 g sour
ξινόγαλα - GI 27 · GL 1 ανά 100 g filtered
Φιλτραρισμένο γάλα - GI 27 · GL 1.3 ανά 100 g semi skimmed
γάλα 2% - GI 27 · GL 1.3 ανά 100 g low fat
Γάλα με μειωμένα λιπαρά - +14 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλάκι του γλυκού | 3 g | 0.5 |
| 1 κουταλιά της σούπας | 8 g | 1.4 |
| 1 φλιτζάνι | 120 g | 21.6 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 360 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 52 g |
| Φυσικά | 52 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 36 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή συγκέντρωση λακτόζης (ζάχαρης)
- Υψηλά επεξεργασμένο γάλα σε σκόνη
- Έλλειψη φυτικών ινών και ωφέλιμων λιπαρών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη;
Το Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 21.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 18.
Είναι το Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γάλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γάλα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Γάλα Fairlife έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
