Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη
Χαμηλό GI
GL 24.3 ανά φλιτζάνι (120 g) · GL 20.3 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλή συγκέντρωση λακτόζης (ζάχαρης)
Το Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη έχει γλυκαιμικό δείκτη 39, ίδιο με το απλό Γάλα (39). Ένα φλιτζάνι (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 24.3.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170877 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Γάλα
- GI 39 · GL 1.9 ανά 100 g
Γάλα - γάλα υψηλής πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαράGI 39 · GL 0.9 ανά 100 g high protein
- γάλα χωρίς ζάχαρηGI 27 · GL 1.2 ανά 100 g sugar free
- ατμισμένο γάλαGI 27 · GL 1.3 ανά 100 g steamed
- GI 39 · GL 1.9 ανά 100 g full fat
Πλήρες γάλα - σοκολατούχο γάλα χωρίς ζάχαρηGI 30 · GL 1.9 ανά 100 g chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 ανά 100 g skim
Άπαχο γάλα - +4 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλάκι του γλυκού | 3 g | 0.5 |
| 1 κουταλιά της σούπας | 8 g | 1.5 |
| 1 φλιτζάνι | 120 g | 24.3 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 362 kcal |
| Υδατάνθρακες | 51.98 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 51.98 g |
| Φυσικά | 52 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 36.16 g |
| Λίπη | 0.77 g |
| Κορεσμένα | 0.54 g |
| Ακόρεστα | 0.23 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή συγκέντρωση λακτόζης (ζάχαρης)
- Υψηλά επεξεργασμένο γάλα σε σκόνη
- Έλλειψη φυτικών ινών και ωφέλιμων λιπαρών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη;
Το Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη έχει γλυκαιμικό δείκτη 39 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 24.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.3.
Είναι το Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (39), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γάλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γάλα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το γάλα υψηλής πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαρά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.9 ανά 100 g).
Δείτε το Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
