Ημιάπαχο κουάρκ
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g
- Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Το Ημιάπαχο κουάρκ έχει γλυκαιμικό δείκτη 30, ίδιο με το απλό Άπαχο κουάρκ (30). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 13 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Άπαχο κουάρκ
- GI 30 · GL 1 ανά 100 g
Άπαχο κουάρκ - Quark με φρέσκο δυόσμο και ελαιόλαδοGI 35 · GL 1 ανά 100 g mint
- ΑνθότυροGI 27 · GL 1 ανά 100 g sugar free
- GI 30 · GL 1 ανά 100 g skim
Άπαχο κουάρκ - Κουάρκ με βόταναGI 30 · GL 1 ανά 100 g herbed
- Κουάρκ με χαμηλά λιπαράGI 30 · GL 1 ανά 100 g skyrim style
- Κουάρκ υψηλής πρωτεΐνηςGI 30 · GL 1 ανά 100 g high protein
- +10 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ημιάπαχο κουάρκ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 133 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 17.5 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 3.8 g |
| Ακόρεστα | 2.2 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Έλλειψη φυτικών ινών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ημιάπαχο κουάρκ;
Το Ημιάπαχο κουάρκ έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Ημιάπαχο κουάρκ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ημιάπαχο κουάρκ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Άπαχο κουάρκ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ημιάπαχο κουάρκ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Άπαχο κουάρκ σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Ημιάπαχο κουάρκ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
