αμυγδαλόπαστα φιστικιού
Μέτριο GI
GL 30 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το αμυγδαλόπαστα φιστικιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό Ζαχαρωτό μαρζιπάν (65).
Ενημερώθηκε 16 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Πουτίγκα chia με φιστίκια ΑιγίνηςGL 0.2 ανά 100 g Αυτό το πουτίγκ προσφέρει ένα παρόμοιο προφίλ γεύσης ξηρών καρπών, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 30 σε 0,2.
- GL 4.2 ανά 100 g Αυτά παρέχουν το ίδιο βασικό συστατικό με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4,2 έναντι 30) και χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
ψημένοι αλατισμένοι φυστίκια - GL 4 ανά 100 g Αυτή είναι μια ικανοποιητική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για μια γλυκιά απόλαυση, με γλυκαιμικό φορτίο 4 σε σύγκριση με το 30 του αμυγδαλωτού.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 2.4 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια πλούσια σε πρωτεΐνες εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που διατηρεί το προφίλ γεύσης φιστικιού, βελτιώνοντας παράλληλα σημαντικά την επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Πιστάτσιο σκύρ
Μορφές του Ζαχαρωτό μαρζιπάν
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αμυγδαλόπαστα φιστικιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 430 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 48 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 40 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 18 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 15.5 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Παρέχει ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Επεξεργασμένο συστατικό
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αμυγδαλόπαστα φιστικιού;
Το αμυγδαλόπαστα φιστικιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100 g.
Είναι το αμυγδαλόπαστα φιστικιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αμυγδαλόπαστα φιστικιού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πουτίγκα chia με φιστίκια Αιγίνης.
Ποια μορφή του Ζαχαρωτό μαρζιπάν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το αμυγδαλόπαστα φιστικιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ζαχαρωτό μαρζιπάν σε αυτή τη βάση δεδομένων (30 ανά 100 g).
Δείτε το αμυγδαλόπαστα φιστικιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
