Πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο
Μέτριο GI
GL 7 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 58, υψηλότερο από το απλό Σκέτη βρώμη (55).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σκέτη βρώμη
- GI 55 · GL 7 ανά 100 g
Σκέτη βρώμη - GI 55 · GL 10 ανά 100 g with pineapple
Βρώμη με φρέσκο ανανά - GI 55 · GL 11 ανά 100 g with plum jam
Βρώμη με μαρμελάδα δαμάσκηνου - Βρώμη σοκολάταςGI 65 · GL 13 ανά 100 g chocolateμάρκα: biedronka
- GI 45 · GL 20 ανά 100 g energy bites
μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο - GI 50 · GL 33 ανά 100 g cone
Σπιτικό κώνος βρώμης με ελάχιστο γλυκαντικό - GI 65 · GL 39 ανά 100 g μάρκα: kodiakhigh protein
Πρωτεϊνούχο βρώμη - +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 71 kcal |
| Υδατάνθρακες | 12 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.3 g |
| Φυσικά | 0.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.7 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.2 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 1.4 g |
| Κορεσμένα | 0.25 g |
| Ακόρεστα | 1.15 g |
| Νάτριο | 49 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Σχετικά χαμηλή πυκνότητα φυτικών ινών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο;
Το Πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100 g.
Είναι το Πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (58). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του Σκέτη βρώμη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Σκέτη βρώμη σε αυτή τη βάση δεδομένων (7 ανά 100 g).
Δείτε το Πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
