γάλα χαμηλών λιπαρών

GI 32 · ΧαμηλόςGL 4.9 / φλιτζάνι6/10

Χαμηλό GI

32 GI

GL 4.9 ανά φλιτζάνι (244 g) · GL 2 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 6/10

Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Περιέχει λακτόζη (σάκχαρο του γάλακτος) η οποία μπορεί να προκαλέσει αιχμές ινσουλίνης σε ορισμένα άτομα

Το γάλα χαμηλών λιπαρών έχει γλυκαιμικό δείκτη 32, χαμηλότερο από το απλό Γάλα (47). Ένα φλιτζάνι (244 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.9.

Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το γάλα χαμηλών λιπαρών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Θερμίδες

5 g

Υδατάνθρακες

3.3 g

Πρωτεΐνες

1.1 g

Λίπη

ανά 100g

60%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
Περιέχει λακτόζη (σάκχαρο του γάλακτος) η οποία μπορεί να προκαλέσει αιχμές ινσουλίνης σε ορισμένα άτομα
Δεν περιέχει φυτικές ίνες για την επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης

Περιέχει: γάλα

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γάλα χαμηλών λιπαρών;

Το γάλα χαμηλών λιπαρών έχει γλυκαιμικό δείκτη 32 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (244 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.

Είναι το γάλα χαμηλών λιπαρών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το γάλα χαμηλών λιπαρών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (32), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Γάλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Γάλα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Γάλα Fairlife έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).

Δείτε το γάλα χαμηλών λιπαρών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.