στιγμιαία βρώμη

GI 82 · ΥψηλόςGL 56 / 100 g4/10

Υψηλό GI

82 GI

GL 56 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 4/10

Το στιγμιαία βρώμη έχει γλυκαιμικό δείκτη 82, υψηλότερο από το απλό Σκέτη βρώμη (55).

Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το στιγμιαία βρώμη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

370

Θερμίδες

68 g

Υδατάνθρακες

11 g

Πρωτεΐνες

6.5 g

Λίπη

ανά 100g

75%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του στιγμιαία βρώμη;

Το στιγμιαία βρώμη έχει γλυκαιμικό δείκτη 82 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 56 ανά 100 g.

Είναι το στιγμιαία βρώμη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το στιγμιαία βρώμη έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (82). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωσή του.

Ποια μορφή του Σκέτη βρώμη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Σκέτη βρώμη σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 ανά 100 g).

Δείτε το στιγμιαία βρώμη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.