σούπα κολοκύθας και φακής

GI 45 · ΧαμηλόςGL 12 / κουτί6/10

Χαμηλό GI

45 GI

GL 12 ανά τυπικό κουτί (400 g) · GL 3 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 6/10

μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
επεξεργασμένο με προσθήκη αλατιού

Το σούπα κολοκύθας και φακής έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουτί (400 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.

Ενημερώθηκε 11 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το σούπα κολοκύθας και φακής είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

7.5 g

Υδατάνθρακες

2.2 g

Πρωτεΐνες

0.6 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	45 kcal
Υδατάνθρακες	7.5 g
Σάκχαρα (σύνολο)	2.5 g
Φυσικά	2 g
Προστιθέμενα	0.5 g
Φυτικές ίνες	2.2 g
Διαλυτές	0.7 g
Αδιάλυτες	1.5 g
Πρωτεΐνες	2.2 g
Λίπη	0.6 g
Κορεσμένα	0.1 g
Ακόρεστα	0.5 g
Νάτριο	320 mg

Βαθμός επεξεργασίας

75%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά
περιέχει φυτική πρωτεΐνη
επεξεργασμένο με προσθήκη αλατιού
περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σούπα κολοκύθας και φακής;

Το σούπα κολοκύθας και φακής έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουτί (400 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.

Είναι το σούπα κολοκύθας και φακής κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το σούπα κολοκύθας και φακής έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το σούπα κολοκύθας και φακής το σάκχαρο αίματος;

Το σούπα κολοκύθας και φακής έχει γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.