Βραστό ζαμπόν
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — χωρίς υδατάνθρακες
- Περίπου 19 g πρωτεΐνης ανά 100 g
- Πολύ αλμυρό: περίπου 1000 mg νατρίου ανά 100 g, περίπου 2,5 g αλάτι
Το Βραστό ζαμπόν δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη: δεν περιέχει υδατάνθρακες.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- άπαχο ζαμπόνχωρίς GI The same cooked ham with about half the fat: about 3 g of fat and 115 kcal per 100 g.
- χωρίς GI Roasted turkey breast sliced for sandwiches: more protein, about 2 g of fat and far less salt than cured ham.
Στήθος γαλοπούλας - χωρίς GI Cooked chicken breast works in sandwiches and salads: about 31 g of protein and only about 45 mg of sodium per 100 g.
Στήθος κοτόπουλου - χωρίς GI An unprocessed protein for breakfasts and sandwiches, with about 140 mg of sodium per 100 g instead of about 1,000 mg.
Αυγό
Μορφές του Βραστό ζαμπόν
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βραστό ζαμπόν είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια |
|---|---|
| 1 thin deli slice | 13 g |
| 1 slice | 28 g |
| 1 serving (2 oz) | 56 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup, diced | 140 g |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 137 kcal |
| Υδατάνθρακες | 0.55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.2 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0.18 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 19.4 g |
| Λίπη | 6.3 g |
| Κορεσμένα | 2.1 g |
| Ακόρεστα | 3.2 g |
| Νάτριο | 1200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περίπου 19 g πρωτεΐνης ανά 100 g
- Σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες: γλυκαιμική φόρτωση 0
- Μέτρια ενέργεια για ένα κρέας: περίπου 137 kcal ανά 100 g
- Πολύ αλμυρό: περίπου 1000 mg νατρίου ανά 100 g, περίπου 2,5 g αλάτι
- Καπνιστό, επεξεργασμένο κρέας, συνήθως παρασκευάζεται με νιτρίτη αλάτι
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Βραστό ζαμπόν
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βραστό ζαμπόν;
Το Βραστό ζαμπόν δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες (0.6 g ανά 100 g).
Είναι το Βραστό ζαμπόν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βραστό ζαμπόν δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε από μόνο του δεν αυξάνει το σάκχαρο αίματος.
Ποια μορφή του Βραστό ζαμπόν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Βραστό ζαμπόν σε αυτή τη βάση δεδομένων, το vegan ζαμπόν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 ανά 100 g).
Δείτε το Βραστό ζαμπόν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
