Γκράχαμ ψωμάκι

GI 50 · ΧαμηλόςGL 12 / τεμάχιο5/10

Χαμηλό GI

50 GI

GL 12 ανά τεμάχιο (50 g) · GL 24 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 5/10

Το Γκράχαμ ψωμάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, χαμηλότερο από το απλό Λευκό ψωμάκι (75). Ένα τεμάχιο (50 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.

Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Γκράχαμ ψωμάκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 medium roll	50 g	12

250

Θερμίδες

48 g

Υδατάνθρακες

9 g

Πρωτεΐνες

2.5 g

Λίπη

ανά 100g

60%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Περιέχει: γλουτένη

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γκράχαμ ψωμάκι;

Το Γκράχαμ ψωμάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (50 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 24.

Είναι το Γκράχαμ ψωμάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Γκράχαμ ψωμάκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Λευκό ψωμάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Λευκό ψωμάκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψωμάκι υψηλής πρωτεΐνης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 ανά 100 g).

Δείτε το Γκράχαμ ψωμάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.