γαλλική σούπα κρεμμυδιού
Χαμηλό GI
GL 4.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 3 ανά 100 g
- περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το γαλλική σούπα κρεμμυδιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.5.
Ενημερώθηκε 8 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γαλλική σούπα κρεμμυδιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 55 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 0.7 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2.1 g |
| Λίπη | 2.1 g |
| Κορεσμένα | 1.1 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- παρέχει ίνες από τα κρεμμύδια
- πηγή ασβεστίου από το τυρί
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- περιέχει πρόσθετα σάκχαρα και επεξεργασμένο ψωμί
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γαλλική σούπα κρεμμυδιού;
Το γαλλική σούπα κρεμμυδιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το γαλλική σούπα κρεμμυδιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γαλλική σούπα κρεμμυδιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το γαλλική σούπα κρεμμυδιού το σάκχαρο αίματος;
Το γαλλική σούπα κρεμμυδιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι GI 35 - Μαύρο πιπέρι (φρεσκοτριμμένο) χωρίς GI
-
Φρέσκα κομμάτια μήλου ή αχλαδιού με φυσικό βούτυρο αμυγδάλου ή φυστικιού GI 35 -
Τηγανητό αυγό χωρίς GI - Ντομάτα με αυγά (χωρίς ζάχαρη) GI 35
- τηγανισμένο φυτικό έλαιο χωρίς GI
- τηγανητό χορτοφαγικό στικ GI 60
- Φριτάτα GI 20
Δείτε το γαλλική σούπα κρεμμυδιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
