Ψωμί από βλαστημένους σπόρους Ezekiel
Χαμηλό GI
GL 4.8 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 16 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμί από βλαστημένους σπόρους Ezekiel έχει γλυκαιμικό δείκτη 36, ίδιο με το απλό Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα (36). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.8.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Με γλυκαιμικό φορτίο 1 σε σύγκριση με 16, αυτό προσφέρει σημαντικά χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση, ενώ χρησιμεύει ως άμεσο υποκατάστατο του ψωμιού.
κύβοι ψωμιού με κουνουπίδι (κουνουπίδι και αυγά) - GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου έχει αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο 1 και πολύ χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας το μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων για εφαρμογές ψησίματος ή πανέ.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 3, το οποίο βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το υψηλότερο γλυκαιμικό φορτίο του ψωμιού από φυτρωμένους σπόρους.
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί από βλαστημένους σπόρους Ezekiel είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Περιέχει πλήρες πρωτεΐνη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί από βλαστημένους σπόρους Ezekiel;
Το Ψωμί από βλαστημένους σπόρους Ezekiel έχει γλυκαιμικό δείκτη 36 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 16.
Είναι το Ψωμί από βλαστημένους σπόρους Ezekiel κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί από βλαστημένους σπόρους Ezekiel έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (36), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα και τυρί ρικότα χαμηλών λιπαρών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμί από βλαστημένους σπόρους Ezekiel στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
