Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα και τυρί ρικότα χαμηλών λιπαρών
Χαμηλό GI
GL 4.2 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 14 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα και τυρί ρικότα χαμηλών λιπαρών έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.2.
Ενημερώθηκε 27 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα και τυρί ρικότα χαμηλών λιπαρών είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 2.3 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
- Περιέχει γαλακτοκομικά (δεν είναι κατάλληλο για όλους)
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα και τυρί ρικότα χαμηλών λιπαρών;
Το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα και τυρί ρικότα χαμηλών λιπαρών έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14.
Είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα και τυρί ρικότα χαμηλών λιπαρών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα και τυρί ρικότα χαμηλών λιπαρών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα και τυρί ρικότα χαμηλών λιπαρών το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα και τυρί ρικότα χαμηλών λιπαρών έχει γλυκαιμικό φορτίο 14 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
Βλαστημένο κεχρί GI 50 -
Ντόκλα από φύτρωμα δακτυλιοειδούς κεχριού (ράγκι) GI 45 - Φύτρα σίκαλης GI 35
-
Βλαστημένο δίκοκκο σιτάρι GI 50 -
κράκερς ολικής άλεσης με φύτρες GI 45 - Τορτίγια από φυτρωμένο σιτάρι ολικής άλεσης ή πολύσπορη τορτίγια GI 45
-
Προζυμένιο ολικής αλέσεως σπόρος GI 45 - τηγανίτα κολοκύθας GI 60
Δείτε το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα και τυρί ρικότα χαμηλών λιπαρών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
