μαγειρεμένα κίτρινα μπιζέλια
Χαμηλό GI
GL 6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4 ανά 100 g
Το μαγειρεμένα κίτρινα μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 22, χαμηλότερο από το απλό Αρακάς (51). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 23 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Αρακάς
- GI 51 · GL 7 ανά 100 g
Αρακάς - ΑρακάςGI 22 · GL 3 ανά 100 g green
- κατεψυγμένος αρακάςGI 39 · GL 6 ανά 100 g frozen
- GI 48 · GL 6 ανά 100 g canned
Κονσερβοποιημένα μπιζέλια - GI 45 · GL 7 ανά 100 g boiledgreen
Πουρές από μαγειρεμένα πράσινα μπιζέλια με φρέσκα βότανα και χυμό λεμονιού - GI 22 · GL 13 ανά 100 g dried
ξηρά μπιζέλια - ψημένος κίτρινος αρακάςGI 28 · GL 16.8 ανά 100 g yellowroasted
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαγειρεμένα κίτρινα μπιζέλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 118 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.9 g |
| Φυσικά | 2.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8.3 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 5.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8.3 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαγειρεμένα κίτρινα μπιζέλια;
Το μαγειρεμένα κίτρινα μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 22 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το μαγειρεμένα κίτρινα μπιζέλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαγειρεμένα κίτρινα μπιζέλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (22), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Αρακάς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Αρακάς σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Αρακάς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 ανά 100 g).
Δείτε το μαγειρεμένα κίτρινα μπιζέλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
