ψημένος κίτρινος αρακάς
Χαμηλό GI
GL 16.8 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το ψημένος κίτρινος αρακάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 28, χαμηλότερο από το απλό Αρακάς (51).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Αρακάς
- GI 51 · GL 7 ανά 100 g
Αρακάς - ΑρακάςGI 22 · GL 3 ανά 100 g green
- GI 22 · GL 4 ανά 100 g yellowcooked
μαγειρεμένα κίτρινα μπιζέλια - κατεψυγμένος αρακάςGI 39 · GL 6 ανά 100 g frozen
- GI 48 · GL 6 ανά 100 g canned
Κονσερβοποιημένα μπιζέλια - GI 45 · GL 7 ανά 100 g boiledgreen
Πουρές από μαγειρεμένα πράσινα μπιζέλια με φρέσκα βότανα και χυμό λεμονιού - GI 22 · GL 13 ανά 100 g dried
ξηρά μπιζέλια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψημένος κίτρινος αρακάς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 18 g |
| Διαλυτές | 6 g |
| Αδιάλυτες | 12 g |
| Πρωτεΐνες | 22 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- χαμηλή περιεκτικότητα σε νερό
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψημένος κίτρινος αρακάς;
Το ψημένος κίτρινος αρακάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 16.8 ανά 100 g.
Είναι το ψημένος κίτρινος αρακάς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψημένος κίτρινος αρακάς έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (28), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Αρακάς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Αρακάς σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Αρακάς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 ανά 100 g).
Δείτε το ψημένος κίτρινος αρακάς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
