καφέ μπασμάτι ρύζι μαγειρεμένο
Χαμηλό GI
GL 26.3 ανά φλιτζάνι (202 g) · GL 13 ανά 100 g
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το καφέ μπασμάτι ρύζι μαγειρεμένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, χαμηλότερο από το απλό Ρύζι Μπασμάτι (58). Ένα φλιτζάνι (202 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 26.3.
Ενημερώθηκε 1 Δεκ 2025 · Πηγές: USDA FoodData Central #169704 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Ρύζι Μπασμάτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το καφέ μπασμάτι ρύζι μαγειρεμένο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 202 g | 26.3 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 123 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 2.7 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει κάποια ίνα
- Χαμηλό σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Σχετικά χαμηλή πρωτεΐνη
- Όχι υψηλό σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του καφέ μπασμάτι ρύζι μαγειρεμένο;
Το καφέ μπασμάτι ρύζι μαγειρεμένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (202 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 26.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 13.
Είναι το καφέ μπασμάτι ρύζι μαγειρεμένο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το καφέ μπασμάτι ρύζι μαγειρεμένο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ρύζι Μπασμάτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το καφέ μπασμάτι ρύζι μαγειρεμένο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ρύζι Μπασμάτι σε αυτή τη βάση δεδομένων (13 ανά 100 g).
Δείτε το καφέ μπασμάτι ρύζι μαγειρεμένο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
