αποξηραμένο ρύζι μπασμάτι
Μέτριο GI
GL 45 ανά 100 g
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το αποξηραμένο ρύζι μπασμάτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 58, ίδιο με το απλό Ρύζι Μπασμάτι (58).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ρύζι Μπασμάτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αποξηραμένο ρύζι μπασμάτι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 78 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.1 g |
| Φυσικά | 0.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- πηγή σύνθετων υδατανθράκων
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλή πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αποξηραμένο ρύζι μπασμάτι;
Το αποξηραμένο ρύζι μπασμάτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 45 ανά 100 g.
Είναι το αποξηραμένο ρύζι μπασμάτι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αποξηραμένο ρύζι μπασμάτι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (58). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του Ρύζι Μπασμάτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ρύζι Μπασμάτι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το καφέ μπασμάτι ρύζι μαγειρεμένο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το αποξηραμένο ρύζι μπασμάτι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
