Zucchininudeln

GI 15 · NiedrigGL 0.5 / 100 g10/10

Niedriger GI

15 GI

GL 0.5 pro 100 g

Logi-Score 10/10

Sehr niedrige glykämische Last
Geringer Proteingehalt

Zucchininudeln hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Zucchini (15).

Aktualisiert 28.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Zucchini

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Zucchininudeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

17

Kalorien

3.1 g

Kohlenhydrate

1.2 g

Protein

0.3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	17 kcal
Kohlenhydrate	3.1 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	2.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1 g
Löslich	0.3 g
Unlöslich	0.7 g
Protein	1.2 g
Fett	0.3 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	8 mg

Verarbeitungsgrad

20%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last
Hoher Wassergehalt
Kalorienarm
Geringer Proteingehalt
Geringer Fettgehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Zucchininudeln?

Zucchininudeln hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 0.5 pro 100 g.

Ist Zucchininudeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Zucchininudeln hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Zucchini hat die niedrigste glykämische Last?

Zucchininudeln hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Zucchini in dieser Datenbank (0.5 pro 100 g).

Prüfen Sie Zucchininudeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.

Food diary cheat sheet

Kostenloses PDF — 3 Seiten

Dein Wochen-Ernährungstagebuch

Mahlzeiten, glykämische Last & Stimmung erfassen. Muster in 3 Wochen erkennen.

Kein Spam. Jederzeit abmeldbar.