Geschmorte zucchini
Niedriger GI
GL 0.8 pro typische Tasse (150 g) · GL 0.5 pro 100 g
- Sehr niedriger glykämischer Index und Last
- Niedriger Proteingehalt
Geschmorte zucchini hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Zucchini (15). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 0.8.
Aktualisiert 18.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Zucchini
- GI 15 · GL 0.5 pro 100 g
Zucchini - GI 15 · GL 0.5 pro 100 g diced
Frische zucchini, gewürfelt - gebackene ZucchiniGI 15 · GL 0.5 pro 100 g baked
- Gelbe ZucchiniGI 15 · GL 0.5 pro 100 g yellow
- geröstete ZucchiniGI 15 · GL 0.5 pro 100 g roasted
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Geschmorte zucchini ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 17 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.1 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.06 g |
| Ungesättigt | 0.22 g |
| Natrium | 3 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedriger glykämischer Index und Last
- Hoher Wassergehalt
- Wenig Kalorien und Fett
- Niedriger Proteingehalt
- Niedriger Ballaststoffgehalt im Vergleich zu einigen Gemüsesorten
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geschmorte zucchini?
Geschmorte zucchini hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 0.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.5.
Ist Geschmorte zucchini gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geschmorte zucchini hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Zucchini hat die niedrigste glykämische Last?
Geschmorte zucchini hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Zucchini in dieser Datenbank (0.5 pro 100 g).
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