Weiße Bohnen, gekocht
Niedriger GI
GL 14.3 pro Tasse (179 g) · GL 8 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index und Load
- Moderater Kohlenhydratgehalt
Weiße Bohnen, gekocht hat einen glykämischen Index von 31, höher als reines Gekochte Bohnen (24). Eine Tasse (179 g) ergibt eine glykämische Last von 14.3.
Aktualisiert 27.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Gekochte Bohnen
- GI 24 · GL 6 pro 100 g
Gekochte Bohnen - GI 15 · GL 1 pro 100 g frozengreen
Grüne bohnen (ohne salz) - KonservenbohnenGI 35 · GL 5 pro 100 g canned
- Konservierte BohnenGI 35 · GL 5 pro 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 pro 100 g redcanned
Rote bohnen - GI 35 · GL 5 pro 100 g whitecanned
Weiße bohnen aus der dose - Zuckerfreie gebackene BohnenGI 40 · GL 5 pro 100 g bakedsugar free
- +11 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Weiße Bohnen, gekocht ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 11 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 10.4 |
| 1 Tasse | 179 g | 14.3 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 0.6 g |
| Natürlich | 0.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.5 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index und Load
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute Proteinquelle
- Moderater Kohlenhydratgehalt
- Niedriger löslicher Ballaststoffgehalt
- Minimaler Vitamingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weiße Bohnen, gekocht?
Weiße Bohnen, gekocht hat einen glykämischen Index von 31 (Niedrig). Eine Tasse (179 g) hat eine glykämische Last von 14.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Weiße Bohnen, gekocht gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weiße Bohnen, gekocht hat einen niedrigen glykämischen Index (31) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gekochte Bohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gekochte Bohnen in dieser Datenbank hat Grüne bohnen (ohne salz) die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Weiße Bohnen, gekocht in der Logi-App mit Ihrer Portion.
