Weiße Bohnen, gekocht
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Weiße Bohnen, gekocht hat einen glykämischen Index von 31, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 8 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Weiße Bohnen, gekocht unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Weiße Bohnen, gekocht ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger glykämischer Index und Load
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Gute Proteinquelle
- ✗ Moderater Kohlenhydratgehalt
- ✗ Niedriger löslicher Ballaststoffgehalt
- ✗ Minimaler Vitamingehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 25g |
| Zucker (gesamt) | 0.6g |
| Natürlich | 0.6g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 6.5g |
| Löslich | 2g |
| Unlöslich | 4.6g |
| Protein | 9g |
| Fett | 0.5g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.4g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weiße Bohnen, gekocht?
Weiße Bohnen, gekocht hat einen glykämischen Index von 31, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 8 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Weiße Bohnen, gekocht gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weiße Bohnen, gekocht hat einen niedrigen glykämischen Index (31) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Weiße Bohnen, gekocht den Blutzucker?
Weiße Bohnen, gekocht hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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