Tiefkühlerbsen
Niedriger GI
GL 6 pro 100 g
- High fiber content
- Contains moderate natural sugars
Tiefkühlerbsen hat einen glykämischen Index von 39, niedriger als reines Erbsen (51).
Aktualisiert 16.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Erbsen
- GI 51 · GL 7 pro 100 g
Erbsen - ErbsenGI 22 · GL 3 pro 100 g green
- GI 22 · GL 4 pro 100 g yellowcooked
Gekochte gelbe erbsen - GI 48 · GL 6 pro 100 g canned
Erbsen in der dose - GI 45 · GL 7 pro 100 g boiledgreen
Erbsenaufstrich - GI 22 · GL 13 pro 100 g dried
Getrocknete erbsen - Geröstete gelbe ErbsenGI 28 · GL 16.8 pro 100 g yellowroasted
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Tiefkühlerbsen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 77 kcal |
| Kohlenhydrate | 14.5 g |
| Zucker (gesamt) | 5.7 g |
| Natürlich | 5.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5.5 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 3.7 g |
| Protein | 5.2 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- High fiber content
- Good source of plant protein
- Low glycemic index
- Contains moderate natural sugars
- Some nutrient loss from blanching
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tiefkühlerbsen?
Tiefkühlerbsen hat einen glykämischen Index von 39 (Niedrig) und eine glykämische Last von 6 pro 100 g.
Ist Tiefkühlerbsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tiefkühlerbsen hat einen niedrigen glykämischen Index (39) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Erbsen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Erbsen in dieser Datenbank hat Erbsen die niedrigste glykämische Last (3 pro 100 g).
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