Geröstete gelbe Erbsen
Niedriger GI
GL 16.8 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
Geröstete gelbe Erbsen hat einen glykämischen Index von 28, niedriger als reines Erbsen (51).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Erbsen
- GI 51 · GL 7 pro 100 g
Erbsen - ErbsenGI 22 · GL 3 pro 100 g green
- GI 22 · GL 4 pro 100 g yellowcooked
Gekochte gelbe erbsen - GI 48 · GL 6 pro 100 g canned
Erbsen in der dose - TiefkühlerbsenGI 39 · GL 6 pro 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 pro 100 g boiledgreen
Erbsenaufstrich - GI 22 · GL 13 pro 100 g dried
Getrocknete erbsen
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Geröstete gelbe Erbsen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 18 g |
| Löslich | 6 g |
| Unlöslich | 12 g |
| Protein | 22 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an pflanzlichem Protein
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- Niedriger Wassergehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geröstete gelbe Erbsen?
Geröstete gelbe Erbsen hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig) und eine glykämische Last von 16.8 pro 100 g.
Ist Geröstete gelbe Erbsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geröstete gelbe Erbsen hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Erbsen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Erbsen in dieser Datenbank hat Erbsen die niedrigste glykämische Last (3 pro 100 g).
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