Süßes Brötchen mit Waldfrüchten
Hoher GI
GL 36 pro 100 g
- Enthält einige Frucht-Antioxidantien
- Hohe glykämische Last
Süßes Brötchen mit Waldfrüchten hat einen glykämischen Index von 70, niedriger als reines Hefeschnecke (75).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Dieser Muffin bietet ein ähnliches Gebäck-Erlebnis, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (GL) von 8 im Vergleich zu 36, was zu einem wesentlich geringeren Blutzuckeranstieg führt.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - GL 4 pro 100 g Dies ist eine sättigende, süße und texturreiche Alternative mit einer viel niedrigeren GL von 4, die hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen - GL 3 pro 100 g Dies ist eine proteinreiche, natürlich süße Option mit einer sehr niedrigen GL von 3, was sie zu einer weitaus besseren Wahl für das Blutzuckermanagement macht als ein Brötchen mit hohem glykämischen Index.
Magerquark mit pürierten beeren - Chiapudding mit ungesüßter Mandelmilch und gerösteten HaselnüssenGL 1 pro 100 g Mit einer GL von nur 1 ist dieser nährstoffreiche Pudding ein hervorragender glykämie-freundlicher Austausch, der für Sättigung sorgt, ohne den schnellen Blutzuckeranstieg des süßen Brötchens.
Formen von Hefeschnecke
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Süßes Brötchen mit Waldfrüchten ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 310 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 15 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 3.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält einige Frucht-Antioxidantien
- Liefert schnelle Energie
- Hohe glykämische Last
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hochverarbeitetes Weizenmehl
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Süßes Brötchen mit Waldfrüchten?
Süßes Brötchen mit Waldfrüchten hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.
Ist Süßes Brötchen mit Waldfrüchten gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Süßes Brötchen mit Waldfrüchten hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker).
Welche Form von Hefeschnecke hat die niedrigste glykämische Last?
Süßes Brötchen mit Waldfrüchten hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Hefeschnecke in dieser Datenbank (36 pro 100 g).
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