Smiley-Pommes
Hoher GI
GL 26 pro 100 g
- Energiequelle
- Hochverarbeitet
Smiley-Pommes hat einen glykämischen Index von 75, gleich wie reines Ofenpommes (75).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Gerösteter Blumenkohl bietet eine massive Reduzierung der glykämischen Wirkung mit einem GL von 1 im Vergleich zu 26 und ist damit eine hervorragende glykämiearme Alternative.
Geröstete blumenkohlröschen - GL 4 pro 100 g Zucchinisticks bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last von 4, was den Blutzuckeranstieg im Vergleich zu herkömmlichen Pommes deutlich reduziert.
Zucchini-sticks - GL 5 pro 100 g Sellerie-Pommes bieten eine ähnliche Textur wie Kartoffelpommes, haben aber eine viel niedrigere GL von 5, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel stabiler zu halten.
Sellerie-wurzel-pommes - Süßkartoffel-Ofenpommes mit OlivenölGL 12 pro 100 g Obwohl Süßkartoffelstreifen eine höhere GL als die anderen Optionen aufweisen, sind sie eine nährstoffreichere, glykämieärmere Alternative zu verarbeiteten Smiley-Pommes.
Formen von Ofenpommes
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Smiley-Pommes ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 13 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Energiequelle
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Hochverarbeitet
- Hoher glykämischer Index und glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Smiley-Pommes?
Smiley-Pommes hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 26 pro 100 g.
Ist Smiley-Pommes gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Smiley-Pommes hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Geröstete blumenkohlröschen.
Welche Form von Ofenpommes hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Ofenpommes in dieser Datenbank hat Heißluftfritteusen-Pommes die niedrigste glykämische Last (19 pro 100 g).
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