Pommes frites (dünn)

GI 75 · HochGL 40 / 100 g2/10

Hoher GI

75 GI

GL 40 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Enthält Ballaststoffe
Sehr hoher Fettgehalt

Pommes frites (dünn) hat einen glykämischen Index von 75, gleich wie reines Ofenpommes (75).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Jicama-Sticks, gewürzt und gebacken
GL 1 pro 100 g Gebackene Jicama-Pommes bieten eine ähnliche Textur und Knusprigkeit wie Pommes frites, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 1 im Vergleich zu 40.
Sellerie-wurzel-pommes
GL 5 pro 100 g Sellerie-Pommes bieten ein herzhaftes, pommes-ähnliches Erlebnis mit einer viel geringeren glykämischen Wirkung (GL 5 statt 40).
Geröstete blumenkohlröschen
GL 1 pro 100 g Gerösteter Blumenkohl ist eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative (GL 1), die das Verlangen nach einer warmen, herzhaften Gemüsebeilage stillt.

Formen von Ofenpommes

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Pommes frites (dünn) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

520

Kalorien

53 g

Kohlenhydrate

5.5 g

Protein

33 g

Fett

pro 100g

Kalorien	520 kcal
Kohlenhydrate	53 g
Zucker (gesamt)	0.5 g
Natürlich	0.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.8 g
Protein	5.5 g
Fett	33 g
Gesättigt	8 g
Ungesättigt	23 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Ballaststoffe
Enthält pflanzliches Protein
Sehr hoher Fettgehalt
Hoher glykämischer Index und Load
Stark verarbeitet

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Pommes frites (dünn)?

Pommes frites (dünn) hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 40 pro 100 g.

Ist Pommes frites (dünn) gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Pommes frites (dünn) hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Jicama-Sticks, gewürzt und gebacken.

Welche Form von Ofenpommes hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Ofenpommes in dieser Datenbank hat Heißluftfritteusen-Pommes die niedrigste glykämische Last (19 pro 100 g).

Prüfen Sie Pommes frites (dünn) in der Logi-App mit Ihrer Portion.