Schwarze olive
Niedriger GI
GL 0 pro Stück (3 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
Schwarze olive hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Oliven (15). Eine Stück (3 g) ergibt eine glykämische Last von 0.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169094 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Oliven
- GI 15 · GL 1 pro 100 g
Oliven - Eingelegte OlivenGI 15 · GL 1 pro 100 g pickled
- Ganze OlivenGI 15 · GL 1 pro 100 g low sodium
- GI 15 · GL 1 pro 100 g green
Grüne Oliven - Halkidiki-OlivenGI 15 · GL 1 pro 100 g halkidiki
- Konservierte OlivenGI 15 · GL 1 pro 100 g canned
- GI 15 · GL 1 pro 100 g almond stuffed
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Schwarze olive ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 Esslöffel | 8 g | 0.1 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 115 kcal |
| Kohlenhydrate | 6.3 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 10.7 g |
| Gesättigt | 1.4 g |
| Ungesättigt | 9.3 g |
| Natrium | 735 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Reich an gesunden einfach ungesättigten Fettsäuren
- Hoher Natriumgehalt
- Geringe Proteindichte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Schwarze olive
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarze olive?
Schwarze olive hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (3 g) hat eine glykämische Last von 0; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Schwarze olive gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schwarze olive hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Oliven hat die niedrigste glykämische Last?
Schwarze olive hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Oliven in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Schwarze olive in der Logi-App mit Ihrer Portion.
