Ganze Oliven
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
- Moderate Kaloriendichte
Ganze Oliven hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Oliven (15).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Oliven
- GI 15 · GL 1 pro 100 g
Oliven - Eingelegte OlivenGI 15 · GL 1 pro 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 pro 100 g green
Grüne Oliven - Halkidiki-OlivenGI 15 · GL 1 pro 100 g halkidiki
- Konservierte OlivenGI 15 · GL 1 pro 100 g canned
- GI 15 · GL 1 pro 100 g almond stuffed
Oliven mit mandeln - GI 15 · GL 1 pro 100 g black
Schwarze olive - +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ganze Oliven ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 145 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.8 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.3 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 15.3 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 13.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
- Enthält Ballaststoffe
- Niedrige glykämische Last
- Moderate Kaloriendichte
- Geringer Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ganze Oliven?
Ganze Oliven hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Ganze Oliven gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ganze Oliven hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Oliven hat die niedrigste glykämische Last?
Ganze Oliven hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Oliven in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Ganze Oliven in der Logi-App mit Ihrer Portion.
