Reicher Teig

GI 75 · HochGL 36 / Tasse3/10

Hoher GI

75 GI

GL 36 pro typische Tasse (150 g) · GL 24 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Moderater Proteingehalt
Hohe glykämische Last

Reicher Teig hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 36.

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandelmehlteig
GL 3 pro 100 g Deutlich niedrigere glykämische Last sowie ein höherer Gehalt an gesunden Fetten und Ballaststoffen im Vergleich zu Teigen auf Getreidebasis.
Kokosmehl
GL 17.1 pro 100 g Der außergewöhnlich hohe Ballaststoffgehalt reduziert die Netto-Kohlenhydrate drastisch und verhindert schnelle Glukosespitzen.

Formen von Reicher Teig

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Reicher Teig ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

210

Kalorien

32 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

6 g

Fett

pro 100g

Kalorien	210 kcal
Kohlenhydrate	32 g
Zucker (gesamt)	4 g
Natürlich	3 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	1 g
Löslich	0.3 g
Unlöslich	0.7 g
Protein	6 g
Fett	6 g
Gesättigt	2 g
Ungesättigt	3 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Moderater Proteingehalt
Geringer Gehalt an zugesetztem Zucker
Hohe glykämische Last
Raffiniertes Kohlenhydratprofil
Geringer Ballaststoffgehalt

Allergene

Enthält: gluten

Kann enthalten: eiermilch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Reicher Teig?

Reicher Teig hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 36; pro 100 g beträgt die glykämische Last 24.

Ist Reicher Teig gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Reicher Teig hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehlteig.

Welche Form von Reicher Teig hat die niedrigste glykämische Last?

Reicher Teig hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Reicher Teig in dieser Datenbank (24 pro 100 g).

Prüfen Sie Reicher Teig in der Logi-App mit Ihrer Portion.