Protein-Granola Hafer & Honig
Mittlerer GI
GL 60 pro typische Tasse (150 g) · GL 40 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Hoher glykämischer Index
Protein-Granola Hafer & Honig hat einen glykämischen Index von 65, höher als reines Hafer (55). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 60.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Hausgemachtes GranolaGL 2 pro 100 g This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- GL 4 pro 100 g This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen
Formen von Hafer
- GI 55 · GL 36.3 pro 100 g
Hafer - GI 58 · GL 7 pro 100 g cooked
Gekochte haferflocken - GI 45 · GL 9 pro 100 g idli
Hafer-linsen-idli - GI 40 · GL 24 pro 100 g naked
Nackthafer - GI 45 · GL 25.2 pro 100 g steel cut
Haferflocken und chiasamen - GI 45 · GL 30 pro 100 g sprouted
Gekeimte hafer - GI 55 · GL 33 pro 100 g fortified
Haferflocken mit b-vitaminen - +7 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Protein-Granola Hafer & Honig ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 62 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 12 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 3.6 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 8.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher glykämischer Index
- Zugesetzte Zucker
- Mäßige Verarbeitung
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Protein-Granola Hafer & Honig?
Protein-Granola Hafer & Honig hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 60; pro 100 g beträgt die glykämische Last 40.
Ist Protein-Granola Hafer & Honig gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Protein-Granola Hafer & Honig hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Hausgemachtes Granola.
Welche Form von Hafer hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Hafer in dieser Datenbank hat Gekochte haferflocken die niedrigste glykämische Last (7 pro 100 g).
Prüfen Sie Protein-Granola Hafer & Honig in der Logi-App mit Ihrer Portion.
