Pasteurisierte Milch
Niedriger GI
GL 3.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 2.3 pro 100 g
- Gute Quelle für hochwertiges Protein
- Enthält Laktose (Milchzucker), die den Insulinspiegel ansteigen lässt
Pasteurisierte Milch hat einen glykämischen Index von 47, gleich wie reines Milch (47). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.5.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Milch
- GI 47 · GL 2.3 pro 100 g
Milch - GI 30 · GL 1 pro 100 g Marke: fairlife
Fairlife Milch - GI 27 · GL 1 pro 100 g filtered
Gefilterte Milch - GI 27 · GL 1 pro 100 g coffee
Kaffeemilch - GI 27 · GL 1 pro 100 g sour
Saure milch - GI 27 · GL 1.3 pro 100 g low fat
Fettarme Milch - GI 27 · GL 1.3 pro 100 g semi skimmed
Milch 2% - +14 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pasteurisierte Milch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 64 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.8 g |
| Zucker (gesamt) | 4.8 g |
| Natürlich | 4.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 3.3 g |
| Gesättigt | 2.1 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 46 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Quelle für hochwertiges Protein
- Niedrige glykämische Gesamtlast pro Portion
- Enthält essenzielle Vitamine und Mineralstoffe
- Enthält Laktose (Milchzucker), die den Insulinspiegel ansteigen lässt
- Enthält keine Ballaststoffe zur Dämpfung der Glukosereaktion
- Enthält IGF-1, das die Insulinresistenz fördern kann
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pasteurisierte Milch?
Pasteurisierte Milch hat einen glykämischen Index von 47 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.3.
Ist Pasteurisierte Milch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pasteurisierte Milch hat einen niedrigen glykämischen Index (47) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Milch hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Milch in dieser Datenbank hat Fairlife Milch die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Pasteurisierte Milch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
