Panko-Style Paniermehl
Hoher GI
GL 75 pro typische Tasse (150 g) · GL 50 pro 100 g
- Proteinquelle
- Hoher glykämischer Last
Panko-Style Paniermehl hat einen glykämischen Index von 70, niedriger als reines Frische Semmelbrösel (74). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 75.
Aktualisiert 09.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Frische Semmelbrösel
- GI 74 · GL 53 pro 100 g
Frische Semmelbrösel - GI 74 · GL 53 pro 100 g roasted
Geröstete semmelbrösel - GI 70 · GL 53 pro 100 g panko
Original Panko Paniermehl - GI 74 · GL 53 pro 100 g seasoned
Paniermehl gewürzt - GI 74 · GL 53 pro 100 g blonde
Semmelbrösel - GI 75 · GL 56 pro 100 g gluten free
Glutenfreie semmelbrösel
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Panko-Style Paniermehl ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 357 kcal |
| Kohlenhydrate | 71 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 3.3 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Proteinquelle
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hoher glykämischer Last
- Sehr hoher glykämischer Index
- Hoher Natriumgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Panko-Style Paniermehl?
Panko-Style Paniermehl hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 75; pro 100 g beträgt die glykämische Last 50.
Ist Panko-Style Paniermehl gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Panko-Style Paniermehl hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Haferkleie-beschichtung.
Welche Form von Frische Semmelbrösel hat die niedrigste glykämische Last?
Panko-Style Paniermehl hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Frische Semmelbrösel in dieser Datenbank (50 pro 100 g).
Prüfen Sie Panko-Style Paniermehl in der Logi-App mit Ihrer Portion.
