Original Panko Paniermehl
Hoher GI
GL 79.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 53 pro 100 g
- Moderater Proteingehalt
- Hohe glykämische Last, die Insulinspitzen verursacht
Original Panko Paniermehl hat einen glykämischen Index von 70, niedriger als reines Frische Semmelbrösel (74). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 79.5.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Frische Semmelbrösel
- GI 74 · GL 53 pro 100 g
Frische Semmelbrösel - GI 70 · GL 50 pro 100 g panko
Panko-Style Paniermehl - GI 74 · GL 53 pro 100 g roasted
Geröstete semmelbrösel - GI 74 · GL 53 pro 100 g seasoned
Paniermehl gewürzt - GI 74 · GL 53 pro 100 g blonde
Semmelbrösel - GI 75 · GL 56 pro 100 g gluten free
Glutenfreie semmelbrösel
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Original Panko Paniermehl ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 395 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 700 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Proteingehalt
- Geringer Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hohe glykämische Last, die Insulinspitzen verursacht
- Raffinierte Weizenbasis mit geringer Nährstoffdichte
- Hoher Natriumgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Original Panko Paniermehl?
Original Panko Paniermehl hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 79.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 53.
Ist Original Panko Paniermehl gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Original Panko Paniermehl hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Welche Form von Frische Semmelbrösel hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Frische Semmelbrösel in dieser Datenbank hat Panko-Style Paniermehl die niedrigste glykämische Last (50 pro 100 g).
Prüfen Sie Original Panko Paniermehl in der Logi-App mit Ihrer Portion.
