Natürliche Datteln

Natürliche Datteln

GI 42 · Niedrig GL 18 · Mittel Score 6/10

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Natürliche Datteln hat einen glykämischen Index von 42, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 18 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen fruits liegt Natürliche Datteln unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Natürliche Datteln ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 42
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 18
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
282
Kalorien
75g
Kohlenhydrate
2.5g
Protein
0.4g
Fett

Logi-Score: 6/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
  • ✓ Natürliche Energiequelle
  • ✓ Natriumarm
  • ✗ Hoher Zuckergehalt
  • ✗ Moderat glykämische Last
  • ✗ Begrenzter Proteingehalt

Verarbeitungsgrad

5%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien282 kcal
Kohlenhydrate75g
Zucker (gesamt)63g
Natürlich63.0g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe8g
Löslich2.4g
Unlöslich5.6g
Protein2.5g
Fett0.4g
Gesättigt0.1g
Ungesättigt0.3g
Natrium2mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Natürliche Datteln?

Natürliche Datteln hat einen glykämischen Index von 42, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 18 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Natürliche Datteln gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Natürliche Datteln hat einen niedrigen glykämischen Index (42) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Natürliche Datteln den Blutzucker?

Natürliche Datteln hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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