Marshmallow
Hoher GI
GL 67.2 pro typische Stück (120 g) · GL 56 pro 100 g
- Fettarm
- Extrem hohe glykämische Last
Marshmallow hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 67.2.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Sie bieten eine natürliche Süße bei sehr geringem glykämischen Einfluss und hohem Ballaststoffgehalt.
Tiefgekühlte Himbeeren - GL 4 pro 100 g Es bietet einen befriedigenden Genuss mit deutlich weniger Zucker und gesunden Fetten, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren.
Zartbitterschokolade - GL 1 pro 100 g Es liefert viel Protein, um die Glukoseaufnahme zu verlangsamen, und Zimt hilft, die Insulinsensitivität zu verbessern.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
Formen von Marshmallow
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Marshmallow ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 330 kcal |
| Kohlenhydrate | 80 g |
| Zucker (gesamt) | 70 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 70 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettarm
- Fettarm an gesättigten Fettsäuren
- Extrem hohe glykämische Last
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Keine Ballaststoffe
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Marshmallow?
Marshmallow hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 67.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 56.
Ist Marshmallow gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Marshmallow hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Tiefgekühlte Himbeeren.
Welche Form von Marshmallow hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Marshmallow in dieser Datenbank hat Gelee- und xylitbonbons die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Marshmallow in der Logi-App mit Ihrer Portion.
