Ladies Finger

Ladies Finger

GI 20 · Niedrig GL 1 · Niedrig Score 10/10

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Ladies Finger hat einen glykämischen Index von 20, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Ladies Finger unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Ladies Finger ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 20
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
33
Kalorien
7.5g
Kohlenhydrate
2g
Protein
0.2g
Fett

Logi-Score: 10/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Sehr niedrige glykämische Last und Index
  • ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
  • ✓ Minimal verarbeitet
  • ✗ Mäßige Kohlenhydrate (für nicht-blattgemüse)
  • ✗ Niedriges Protein
  • ✗ Eingeschränkte Mikronährstoffdaten

Verarbeitungsgrad

5%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien33 kcal
Kohlenhydrate7.5g
Zucker (gesamt)1.5g
Natürlich1.5g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe3.2g
Löslich1g
Unlöslich2.2g
Protein2g
Fett0.2g
Gesättigt0.04g
Ungesättigt0.16g
Natrium7mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Ladies Finger?

Ladies Finger hat einen glykämischen Index von 20, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Ladies Finger gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Ladies Finger hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Ladies Finger den Blutzucker?

Ladies Finger hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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