Kürbispfannkuchenmischung
Hoher GI
GL 84 pro typische Tasse (150 g) · GL 56 pro 100 g
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Kürbispfannkuchenmischung hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 84.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- MandelmehlteigGL 3 pro 100 g Mandelmehl senkt den glykämischen Einfluss mit einem GI von 15 und einer GL von 3 im Vergleich zum ursprünglichen GI von 75 und einer GL von 56 deutlich.
- Hausgemuffin mit LeinsamenGL 1.5 pro 100 g Leinsamenmehl bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last von 1 und hilft so, starke Blutzuckerspitzen im Vergleich zur Kürbispfannkuchenmischung mit hoher GL zu vermeiden.
- GL 13 pro 100 g Haferkleie bietet eine ballaststoffreichere Alternative mit niedrigerem glykämischen Index (GI 45, GL 13) bei gleichzeitig ähnlichem Pfannkuchenerlebnis.
Haferkleie-pfannkuchen - GL 26.5 pro 100 g Kokosmehl ist eine ballaststoffreiche Option mit niedriger GL (GL 3), die hilft, den Blutzuckerspiegel wesentlich effektiver zu stabilisieren als die ursprüngliche Mischung.
Kokosmehl
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Kürbispfannkuchenmischung ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 15 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 700 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Stark verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Kürbispfannkuchenmischung berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kürbispfannkuchenmischung?
Kürbispfannkuchenmischung hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 84; pro 100 g beträgt die glykämische Last 56.
Ist Kürbispfannkuchenmischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kürbispfannkuchenmischung hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehlteig.
Wie beeinflusst Kürbispfannkuchenmischung den Blutzucker?
Kürbispfannkuchenmischung hat eine glykämische Last von 56 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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