Kuhmilch
Niedriger GI
GL 5.6 pro Tasse (244 g) · GL 2.3 pro 100 g
- mäßiger Proteingehalt
- enthält Laktose (Milchzucker), die bei manchen Personen den Insulinspiegel ansteigen lässt
Kuhmilch hat einen glykämischen Index von 47 (Niedrig). Eine Tasse (244 g) ergibt eine glykämische Last von 5.6.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Kuhmilch
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kuhmilch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 Tasse | 244 g | 5.6 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 64 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.8 g |
| Zucker (gesamt) | 4.8 g |
| Natürlich | 4.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 3.3 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 1.3 g |
| Natrium | 44 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- mäßiger Proteingehalt
- niedrige glykämische Last
- enthält Laktose (Milchzucker), die bei manchen Personen den Insulinspiegel ansteigen lässt
- potenzielle Entzündungsreaktion bei empfindlichen Personen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kuhmilch?
Kuhmilch hat einen glykämischen Index von 47 (Niedrig). Eine Tasse (244 g) hat eine glykämische Last von 5.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.3.
Ist Kuhmilch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kuhmilch hat einen niedrigen glykämischen Index (47) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kuhmilch hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kuhmilch in dieser Datenbank hat fettarme Milch die niedrigste glykämische Last (1.3 pro 100 g).
Prüfen Sie Kuhmilch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
