Himbeerpüree

GI 32 · NiedrigGL 9.6 / Tasse9/10

Niedriger GI

32 GI

GL 9.6 pro Tasse (240 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Niedrige glykämische Last
Möglicher mittlerer Verarbeitungsgrad

Himbeerpüree hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig). Eine Tasse (240 g) ergibt eine glykämische Last von 9.6.

Aktualisiert 19.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Himbeerpüree ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 Esslöffel	15 g	0.6
1 Tasse	240 g	9.6
1 serving	240 g	9.6

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

12 g

Kohlenhydrate

1.2 g

Protein

0.7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	52 kcal
Kohlenhydrate	12 g
Zucker (gesamt)	4.4 g
Natürlich	4.4 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	6.5 g
Löslich	2.3 g
Unlöslich	4.2 g
Protein	1.2 g
Fett	0.7 g
Gesättigt	0.02 g
Ungesättigt	0.65 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

20%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Hoher Ballaststoffgehalt
Kein Zuckerverbrauch
Möglicher mittlerer Verarbeitungsgrad
Enthält natürliche Zucker
Niedriger Proteingehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

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Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Himbeerpüree?

Himbeerpüree hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig). Eine Tasse (240 g) hat eine glykämische Last von 9.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Himbeerpüree gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Himbeerpüree hat einen niedrigen glykämischen Index (32) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Himbeerpüree den Blutzucker?

Himbeerpüree hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.