Herzhafter snack

GI 70 · HochGL 35 / 100 g2/10

Hoher GI

70 GI

GL 35 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Enthält etwas Protein
Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren

Herzhafter snack hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandeln
GL 3.2 pro 100 g Mandeln haben einen deutlich niedrigeren GI von 15 und eine GL von 1, was im Vergleich zum ursprünglichen Snack für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Frische Staudensellerie mit natürlichem Mandelmus
GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen befriedigenden Crunch und gesunde Fette bei einer sehr niedrigen GL von 1, wodurch der starke Glukoseanstieg des ursprünglichen Snacks vermieden wird.
Ungeschälte Kürbiskerne
GL 1 pro 100 g Kürbiskerne sind eine hervorragende, nährstoffreiche Alternative mit minimalen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel (GI 10, GL 1).
Sojabohnen
GL 2 pro 100 g Edamame liefert viele Ballaststoffe und Proteine bei einer niedrigen GL von 2, was sie zu einer viel stabileren Wahl für das Blutzuckermanagement macht.

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Herzhafter snack ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

540

Kalorien

50 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

35 g

Fett

pro 100g

Kalorien	540 kcal
Kohlenhydrate	50 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	0.9 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	6 g
Fett	35 g
Gesättigt	10 g
Ungesättigt	22 g
Natrium	900 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält etwas Protein
Liefert schnelle Energie
Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Hoher Natriumgehalt
Hochverarbeitete Kohlenhydrate

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Herzhafter snack?

Herzhafter snack hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 35 pro 100 g.

Ist Herzhafter snack gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Herzhafter snack hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandeln.

Wie beeinflusst Herzhafter snack den Blutzucker?

Herzhafter snack hat eine glykämische Last von 35 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Herzhafter snack in der Logi-App mit Ihrer Portion.