Haferkleie-muffin mit magerquark und tomate

GI 48 · NiedrigGL 12 / Stück6.5/10

Niedriger GI

48 GI

GL 12 pro typische Stück (120 g) · GL 10 pro 100 g

Logi-Score 6.5/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mittlerer Natriumgehalt

Haferkleie-muffin mit magerquark und tomate hat einen glykämischen Index von 48 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 12.

Aktualisiert 25.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Haferkleie-muffin mit magerquark und tomate ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

160

Kalorien

22 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	160 kcal
Kohlenhydrate	22 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	2.5 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	4.5 g
Löslich	1.4 g
Unlöslich	3.2 g
Protein	8 g
Fett	4 g
Gesättigt	1.2 g
Ungesättigt	2.2 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Gute Proteinquelle
Niedrig an gesättigten Fettsäuren
Mittlerer Natriumgehalt
Enthält zugesetzten Zucker
Mittleres Verarbeitungsniveau

Allergene

Enthält: milchgluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Haferkleie-muffin mit magerquark und tomate?

Haferkleie-muffin mit magerquark und tomate hat einen glykämischen Index von 48 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.

Ist Haferkleie-muffin mit magerquark und tomate gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Haferkleie-muffin mit magerquark und tomate hat einen niedrigen glykämischen Index (48) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Haferkleie-muffin mit magerquark und tomate den Blutzucker?

Haferkleie-muffin mit magerquark und tomate hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.