Grüne Erbsen, gekocht
Niedriger GI
GL 12.8 pro Tasse (160 g) · GL 8 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Gehalt an einfachen Zuckern
Grüne Erbsen, gekocht hat einen glykämischen Index von 51, gleich wie reines Frische grüne Erbsen (51). Eine Tasse (160 g) ergibt eine glykämische Last von 12.8.
Aktualisiert 20.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4.2 pro 100 g Ich habe einen niedrigeren glykämischen Index und einen höheren Proteingehalt, was die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels fördert.
Gekochte Linsen - GL 7 pro 100 g Dank seines sehr niedrigen glykämischen Index und seines hohen Ballaststoffgehalts stabilisiert es den Blutzuckerspiegel besser als Erbsen.
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Grüne Erbsen, gekocht ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 Tasse | 160 g | 12.8 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 84 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker (gesamt) | 5.7 g |
| Natürlich | 5.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5.5 g |
| Löslich | 1.7 g |
| Unlöslich | 3.9 g |
| Protein | 5.4 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Mäßiger glykämischer Index
- Mäßiger Gehalt an einfachen Zuckern
- Relativ hoher glykämischer Index
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grüne Erbsen, gekocht?
Grüne Erbsen, gekocht hat einen glykämischen Index von 51 (Niedrig). Eine Tasse (160 g) hat eine glykämische Last von 12.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Grüne Erbsen, gekocht gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grüne Erbsen, gekocht hat einen niedrigen glykämischen Index (51) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Frische grüne Erbsen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Frische grüne Erbsen in dieser Datenbank hat Grüne erbsen die niedrigste glykämische Last (3 pro 100 g).
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