Gekochte Zucchini

Gekochte Zucchini

GI 15 · Niedrig GL 1 · Niedrig Score 10/10

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Gekochte Zucchini hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Gekochte Zucchini unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Gekochte Zucchini ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
17
Kalorien
3.1g
Kohlenhydrate
1.2g
Protein
0.3g
Fett

Logi-Score: 10/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Sehr niedrige glykämische Last
  • ✓ Hoher Wassergehalt
  • ✓ Niedrige Kaloriendichte
  • ✗ Niedriger Proteingehalt
  • ✗ Minimale Mikronährstoffdichte
  • ✗ Niedriger Fettgehalt

Verarbeitungsgrad

25%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien17 kcal
Kohlenhydrate3.1g
Zucker (gesamt)2.5g
Natürlich2.5g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe1g
Löslich0g
Unlöslich0g
Protein1.2g
Fett0.3g
Gesättigt0.06g
Ungesättigt0.24g
Natrium8mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gekochte Zucchini?

Gekochte Zucchini hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Gekochte Zucchini gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gekochte Zucchini hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gekochte Zucchini den Blutzucker?

Gekochte Zucchini hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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