Gekochte Vollkornnudeln
Niedriger GI
GL 18 pro typische Tasse (150 g) · GL 12 pro 100 g
- Mäßige glykämische Last
- Relativ hoch an Kohlenhydraten
Gekochte Vollkornnudeln hat einen glykämischen Index von 45, niedriger als reines Gekochte Pasta (50). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 18.
Aktualisiert 24.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gekochte Pasta
- GI 50 · GL 15 pro 100 g
Gekochte Pasta - GI 45 · GL 9 pro 100 g wholetomato sauce
Vollkornnudeln mit hausgemachter zuckerfreier tomatensauce - Pasta mit FischragoutGI 55 · GL 12 pro 100 g fish ragu
- Tricolore-Pasta (gekocht)GI 50 · GL 13 pro 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 pro 100 g bow tie
Farfalle - GI 50 · GL 15 pro 100 g cooked
Gekochte pasta - Weißer NudelteigGI 50 · GL 15 pro 100 g white
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gekochte Vollkornnudeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 124 kcal |
| Kohlenhydrate | 26 g |
| Zucker (gesamt) | 0.6 g |
| Natürlich | 0.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.7 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2.6 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 0.9 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßige glykämische Last
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Relativ hoch an Kohlenhydraten
- Kann den Blutzuckerspiegel bei größeren Portionen erhöhen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte Vollkornnudeln?
Gekochte Vollkornnudeln hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 18; pro 100 g beträgt die glykämische Last 12.
Ist Gekochte Vollkornnudeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte Vollkornnudeln hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gekochte Pasta hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gekochte Pasta in dieser Datenbank hat Vollkornnudeln mit hausgemachter zuckerfreier tomatensauce die niedrigste glykämische Last (9 pro 100 g).
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