Gekochte Rote Bete

GI 64 · MittelGL 9.6 / Stück8/10

Mittlerer GI

64 GI

GL 9.6 pro Stück (150 g) · GL 6.4 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Reich an Antioxidantien
Moderater glykämischer Index

Gekochte Rote Bete hat einen glykämischen Index von 64, höher als reines Rote Bete (61). Eine Stück (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.6.

Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Rote Bete

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Gekochte Rote Bete ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 medium (approx. 2.5" dia)	150 g	9.6
1 serving	170 g	10.9
1 Tasse	170 g	10.9

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

1.6 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	44 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	7 g
Natürlich	7 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.3 g
Protein	1.6 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.03 g
Ungesättigt	0.17 g
Natrium	78 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Reich an Antioxidantien
Guter Ballaststoffgehalt
Fettarm
Moderater glykämischer Index
Enthält natürlichen Zucker

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gekochte Rote Bete?

Gekochte Rote Bete hat einen glykämischen Index von 64 (Mittel). Eine Stück (150 g) hat eine glykämische Last von 9.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.4.

Ist Gekochte Rote Bete gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gekochte Rote Bete hat einen mittleren glykämischen Index (64). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Welche Form von Rote Bete hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Rote Bete in dieser Datenbank hat Rote Bete die niedrigste glykämische Last (5 pro 100 g).

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