Gekochte Buschbohnen

GI 30 · Niedrig GL 2 · Niedrig Score 9/10

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Gekochte Buschbohnen hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 2 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Gekochte Buschbohnen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Gekochte Buschbohnen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 30
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 2
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
35
Kalorien
7.6g
Kohlenhydrate
2.4g
Protein
0.2g
Fett

Logi-Score: 9/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
  • ✓ Niedrige glykämische Last
  • ✓ Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
  • ✗ Niedriger Proteingehalt
  • ✗ Niedriger Fettgehalt

Verarbeitungsgrad

25%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien35 kcal
Kohlenhydrate7.6g
Zucker (gesamt)1.8g
Natürlich1.8g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe2.7g
Löslich0.8g
Unlöslich1.9g
Protein2.4g
Fett0.2g
Gesättigt0.04g
Ungesättigt0.16g
Natrium4mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gekochte Buschbohnen?

Gekochte Buschbohnen hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 2 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Gekochte Buschbohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gekochte Buschbohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gekochte Buschbohnen den Blutzucker?

Gekochte Buschbohnen hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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