Gedämpfter Reis

GI 73 · HochGL 20 / 100 g4/10

Hoher GI

73 GI

GL 20 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Gedämpfter Reis hat einen glykämischen Index von 73, gleich wie reines Gekochter weißer reis (73).

Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Gedämpfter Reis ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

130

Kalorien

28 g

Kohlenhydrate

2.7 g

Protein

0.3 g

Fett

pro 100g

40%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Was ist der glykämische Index von Gedämpfter Reis?

Gedämpfter Reis hat einen glykämischen Index von 73 (Hoch) und eine glykämische Last von 20 pro 100 g.

Ist Gedämpfter Reis gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gedämpfter Reis hat einen hohen glykämischen Index (73). Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken.

Welche Form von Gekochter weißer reis hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Gekochter weißer reis in dieser Datenbank hat Gekeimter vollkornbrauner reis die niedrigste glykämische Last (12 pro 100 g).

Prüfen Sie Gedämpfter Reis in der Logi-App mit Ihrer Portion.