Frühlingsbohnen
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Proteingehalt
Frühlingsbohnen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 17.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frühlingsbohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 3.3 g |
| Natürlich | 3.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.4 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 6 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
- Niedriger Proteingehalt
- Niedriger Fettgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frühlingsbohnen?
Frühlingsbohnen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Frühlingsbohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frühlingsbohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Frühlingsbohnen den Blutzucker?
Frühlingsbohnen hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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