Fruchtgelee
Hoher GI
GL 52 pro 100 g
- Fettarm
- Sehr hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Fruchtgelee hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch).
Aktualisiert 19.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Aufgeschlagener Ricotta mit Beeren ist eine cremige, sättigende Dessertalternative mit einer viel geringeren glykämischen Wirkung (GL 3 statt 52) und zusätzlichem Protein, das hilft, Glukosespitzen abzufedern.
Frisch ricotta-käse mit hausgemachtem beerenpüree (ohne zucker) - GL 7 pro 100 g Dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil ist ein sättigender, glykämisch niedriger Genuss (GL 4 statt 52), der ein reiches Geschmacksprofil bietet, ohne den schnellen Blutzuckeranstieg, den Fruchtgelee verursacht.
Zartbitterschokolade 85% - GL 4 pro 100 g Joghurt mit Obst und Nüssen ist eine ausgewogene, ballaststoffreiche Alternative, die die glykämische Last sehr niedrig hält (GL 4 statt 52) im Vergleich zu zuckerreichem Fruchtgelee.
Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen
Formen von Fruchtgelee
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Fruchtgelee ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 55 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 50 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.08 g |
| Unlöslich | 0.12 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettarm
- Enthält einige aus Früchten gewonnene Mikronährstoffe
- Sehr hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hochverarbeitet
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Fruchtgelee berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fruchtgelee?
Fruchtgelee hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch) und eine glykämische Last von 52 pro 100 g.
Ist Fruchtgelee gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fruchtgelee hat einen hohen glykämischen Index (80) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frisch ricotta-käse mit hausgemachtem beerenpüree (ohne zucker).
Welche Form von Fruchtgelee hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Fruchtgelee in dieser Datenbank hat Fruchtgelee die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
Prüfen Sie Fruchtgelee in der Logi-App mit Ihrer Portion.
