Frisches Obst

GI 40 · Niedrig GL 5 · Niedrig Score 9/10

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Frisches Obst hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen fruits liegt Frisches Obst unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Frisches Obst ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 40
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 5
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
52
Kalorien
13g
Kohlenhydrate
0.6g
Protein
0.2g
Fett

Logi-Score: 9/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
  • ✓ Reich an Vitaminen und Antioxidantien
  • ✓ Geringer Verarbeitungsgrad
  • ✗ Enthält natürlichen Zucker
  • ✗ Moderater glykämischer Index
  • ✗ Geringer Proteingehalt

Verarbeitungsgrad

5%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien52 kcal
Kohlenhydrate13g
Zucker (gesamt)10g
Natürlich10.0g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe2.2g
Löslich0.7g
Unlöslich1.5g
Protein0.6g
Fett0.2g
Gesättigt0.03g
Ungesättigt0.07g
Natrium1mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Frisches Obst?

Frisches Obst hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Frisches Obst gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Frisches Obst hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Frisches Obst den Blutzucker?

Frisches Obst hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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